Memperbaiki selera makan anak

Memperbaiki selera makan anak
Memperbaiki selera makan anak - Keluhan anak yang sulit makan sering diutarakan oleh para orangtua kepada dokter yang merawat anaknya. Ada banyak faktor yang menyebabkan seorang anak tidak mau makan.

Orangtua mana yang tidak susah jika anaknya tidak mau makan? Keluhan seperti itu sering diutarakan oleh para orangtua kepada dokter yang merawat anaknya. Ada banyak faktor yang menyebabkan seorang anak tidak mau makan. Apa saja dan bagaimana mengatasinya?

Selera makan anak


Gejala kesulitan makan pada anak:

  • Anak sulit mengunyah dan menelan makanannya.
  • Anak sering memuntahkan atau menyemburkan makanan.
  • Makan dihihsap lama dan memainkan makanan yang ada di piring.
  • Sama sekali tidak mau memasukkan makanan ke dalam mulut atau menutup mulutnya rapat-rapat.
  • Menepis suapan atau menumpahkan makanan.
  • Tidak menyukai banyak variasi makanan.

Penyebab Anak-Anak Sering Kehilangan Nafsu Makan

Selain harus mengetahui berbagai cara menambah nafsu makan anak seperti yang tadi sudah kami jelaskan, sebagai orang tua Anda juga harus mengetahui apa saja penyebab-penyebab yang bisa membuat si kecil sulit makan. Secara umum tiap anak memiliki penyebab kehilangan nafsu makan yang berbeda-beda. Oleh karena itu untuk menyelesaikan masalah tersebut Anda harus tahu dulu di mana letak akar permasalahan sehingga si anak sulit makan.

Hal pertama yang biasanya membuat si anak kurang nafsu makan adalah karena mereka kehilangan selera makannya. Kondisi ini sering dialami oleh anak yang masih bayi, di mana si kecil sering menyemburkan makanannya saat diberi makanan. Mungkin si bayi merasa jenuh dan kehilangan selera makannya, dan sebagai jalan keluarnya Anda harus menambahkan makanan pendamping untuk si bayi.

Selain penyebab tersebut, ada juga penyebab lain yang membuat nafsu makan si anak berkurang. Rasa ingin tahu seorang anak akan suatu hal yang ada di lingkungannya terkadang juga bisa menjadi penyebab hilangnya nafsu makan. Si anak biasanya akan mulai bosan disuapi saat makan. Oleh karena itu mungkin Anda harus mulai membiasakan buah hati Anda untuk belajar makan sendiri supaya ia bisa mengeksplorasi dirinya sendiri. Pada usia balita, terkadang hilangnya nafsu makan juga bisa terjadi karena si kecil sedang tumbuh gigi. Maka dari itu supaya tidak mengganggu kenyamanan anak Anda, buatlah makanan yang teksturnya lembut supaya lebih mudah dicerna dalam mulut.

Sebagai orang tua sebenarnya Anda perlu mengajarkan perilaku makan teratur pada anak-anak Anda. Pasalnya jika sudah dibiasakan sejak kecil, tanpa harus melakukan beberapa cara menambah nafsu makan pada anak seperti tadi pun buah hati Anda pasti sudah terbiasa untuk makan teratur. Ajarkan si anak dengan cara memberi contoh, bukan hanya memberi perintah. Jadi jika Anda meminta si anak untuk makan maka Anda juga harus makan. Dengan demikian si anak akan mencontoh apa yang Anda lakukan, karena Anda sudah dianggap sebagai panutan oleh si anak. Demikian penjelasan singkat yang bisa kami sampaikan, semoga bisa menginspirasi dan bermanfaat untuk Anda.

Selama masa pertumbuhan, anak-anak usia 4 – 10 tahun membutuhkan nutrisi dalam jumlah yang cukup untuk menyempurnakan pertumbuhan dan perkembangan tubuhnya. Makanan yang bergizi merupakan kunci penting agar pertumbuhan dan perkembangan otak dan tubuh anak berlangsung sempurna, tapi bagi sebagian orangtua hal ini sering kali tidak mudah.

Sulit makan adalah kondisi ketika anak tidak mau makan, menolak untuk makan, serta keadaan sewaktu anak menolak mengonsumsi makanan atau minuman yang jenis dan jumlahnya sesuai dengan usianya. Misalnya, membuka mulut dengan paksaan, begitu pula mengunyah dan menelan makanan hingga makanan tersebut terserap di pencernaan.

Cara Menambah Nafsu Makan Secara Alami pada Anak

Pernahkah Anda menyadari kondisi di mana si anak lebih lahap saat makan bersama teman-temannya ketimbang saat dia makan sendiri? Nah, seharusnya dari situ Anda bisa mengambil kesimpulan apa yang membuat buah hati Anda kurang nafsu makan. Pada umumnya ada banyak sekali hal yang bisa membuat anak malas makan. Akan tetapi Anda tidak perlu khawatir, karena mulai saat ini mungkin Anda bisa mencoba beberapa metode atau cara menambah nafsu makan anak dengan alami berikut ini.
  • Ajak Dia Berolahraga
Jika anak Anda jarang bermain ke luar untuk melakukan aktivitas seperti kebanyakan anak sebayanya, maka cobalah untuk mengajak si anak keluar rumah untuk berolahraga. Minimal ajaklah dia bermain supaya tubuhnya lebih aktif bergerak. Saat anak berolahraga atau menggerakan tubuhnya secara aktif, detak jantungnya akan meningkat. Hal ini membuat pembakaran kalori di dalam tubuh lebih optimal. Dengan demikian nafsu makan si anak biasanya juga akan ikut naik.
  • Jangan Minum Sebelum Makan
Cara menambah nafsu makan pada anak selanjutnya adalah dengan menghindari minum sebelum makan. Oleh karena itu sebelum si anak makan, lebih baik Anda himbau buah hati Anda supaya tidak minum terlebih dahulu. Entah itu minum air putih, susu, sirup, dan sebagainya. Alasannya adalah karena air yang dikonsumsi oleh si anak bisa memenuhi perut dan akhirnya perut terasa kenyang. Kalau sudah demikian, akibat selanjutnya tentu saja adalah nafsu makan si anak akan berkurang.
  • Mengonsumsi Jeruk
Seperti yang sudah kita ketahui bersama bahwa buah jeruk merupakan salah satu sumber vitamin C yang tinggi. Di dalam tubuh manusia vitamin C berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan ternyata juga berfungsi untuk meningkatkan nafsu makan. Maka dari itu tak ada salahnya apabila Anda lebih rutin memberikan konsumsi vitamin C melalui buah jeruk kepada anak Anda. Selain itu asupan vitamin C yang cukup juga bisa membantu metabolisme di dalam tubuh semakin lancar.
  • Mengonsumsi Vitamin B dan Zinc
Selain mengonsumsi vitamin C yang bisa didapat dari buah jeruk, cara menambah nafsu makan pada anak juga bisa Anda lakukan dengan menambah asupan vitamin B dan zinc. Seseorang yang mengonsumsi vitamin B secara teratur ternyata bisa meningkatkan nafsu makan dan mengontrol suasana hati bagi seseorang yang sedang malas makan. Zinc juga dinilai memiliki fungsi yang sama dengan vitamin B. Oleh karena itu apabila ada seseorang yang kekurangan zinc, nafsu makannya biasanya akan berkurang.
  • Buat si Anak Tertawa
Jika Anda melihat anak Anda hanya diam atau murung di rumah, hiburlah dia supaya tertawa. Mengapa dengan tertawa? Sebuah penelitian yang dilakukan oleh seorang peneliti bernama dr. Loma Linda mengungkapkan bahwa ternyata aktivitas tertawa bisa berpengaruh terhadap nafsu makan, baik pada orang dewasa ataupun pada anak-anak. Cara menambah nafsu makan yang satu ini bisa Anda lakukan sebagai pengganti apabila si anak tidak memungkinkan untuk diajak berolahraga.
  • Gunakan Piring Berwarna Cerah
Penelitian lain membuktikan bahwa cara menambah nafsu makan anak juga bisa Anda lakukan dengan menggunakan piring-piring berwarna cerah saat si anak sedang makan. Perlu Anda ketahui bahwa ternyata warna pun bisa mengubah nafsu makan. Warna yang dinilai cukup efektif untuk meningkatkan nafsu makan adalah warna merah, kuning atau oranye. Dan menurut penelitian warna yang paling baik sebagai cara menambah nafsu makan adalah warna merah. Hal ini dikarenakan warna-warna yang cerah bisa membuat hati menjadi lebih bahagia dan nafsu makan pun akan terpancing.

Sulit makan pada anak disebabkan oleh faktor fisik dan psikis. Ketika sistem pencernaan anak tengah mengalami proses perkembangan, pertumbuhan gigi merupakan salah satu faktor yang menyebabkan anak sulit makan; Kondisi lain adalah bila mereka terserang flu, batuk, radang tenggorokan, diare, atau infeksi saluran pencernaan.

Sementara itu, penyebab psikis antara lain adalah hilangnya nafsu makan, trauma pada makanan tertentu, paksaan orangtua, dan kurang perhatian dari orangtua. Faktor lain meliputi penyajian makanan yang kurang menarik, menu yang monoton, atau cara pemberian makanan yang kurang tepat.

Ada beberapa kiat yang dapat dilakukan orangtua untuk meningkatkan selera makan anak-anak. Jika keluhan disebabkan oleh faktor fisik, yang pertama dapat dilakukan adalah mengatasi gangguan fisik tersebut. Untuk menimbulkan selera makan anak, cobalah berkreasi dengan penyajian dan variasi makanan. Bangun suasana yang menyenangkan saat memberi makan, jangan membuat anak merasa terpaksa untuk makan. Pemaksaan salah satu jenis makanan yang kurang disukai dapat mengakibatkan trauma pada anak. Jika diketahui anak trauma pada jenis makanan tertentu, hilangkan traumanya dengan mengganti makanannya untuk sementara waktu.

Perlu diperhatikan juga bahwa penyebab kesulitan makan pada anak harus ditangani dengan tuntas bersamaan dengan pemberian vitamin dan makanan tambahan seperti suplemen kesehatan. Sebab suplemen dan vitamin dapat menutupi penyebab utama anak sulit makan. Jika kesulitan makan pada anak sudah ditangani hingga tuntas, niscaya anak Anda tidak akan bergantung pada pemberian vitamin atau makanan tambahan dan terhindar dari berulangnya keluhan yang sama.

Demikian artikel mengenai Memperbaiki selera makan anak. Semoga bermanfaat.